Stand up za sebe na poslu

Stand up za sebe na poslu

„Niste znali kako napisati” - čuo sam te riječi u svom govoru u desetoj godini aktivnog rada u medijima. A ne na kritičnim čitač ili kolege natjecatelja, ali od glavnog urednika, majstor ruskog novinarstva. Ja bi odustati - neka laska njihova ispraznost vrhunske postove, više da štetne riječi nisu uzdrmano moje povjerenje u vlastite profesionalnosti.

Ali samo - povjerenje i osjećaj je bio kao da sam se preselio lokomotivu, pa ga izvukao do razine od dijafragme. Bio sam povrijeđen. A sada, nekoliko godina kasnije, samo sam bolno doživljava kritike nadređene ili kolege u isto vrijeme (kao i prije) sve vrste pokušava pokazati: „Ja sam pametan i lijep, ali ne razumijem, samo ne cijenimo takvu sreću kao i rad s ja! "

U principu, tretiram situacije na odgovarajući način. Na sastanku s transakcijski analitičar Vadim Petrovsky sam otišao s nadom da sebe, svoje odnose s drugim ljudima razumjeti i naučiti kako mirno i objektivno prihvatiti kritiku.

Kritičar u sebi

Što je to - visoko samopoštovanje i nesposobnost da brani svoju poziciju, pogled? Ili sam možda samo treba naučiti prihvatiti kao činjenicu: vlasti moraju voditi podređene u dobroj formi, i to tako što je moguće, omalovažavanja, na primjer, njihova postignuća i trud.

„Pa ipak, kad je gazda zadovoljan radom, u kojem sam uložio puno posla, osim govoriti o tome, a ne brine o ispravnosti navoda, to me boli. Za oporavak, treba mi puno mentalne snage „- ja se žale Vadim Petrovsky.

No, on je iznenada rekao: „Vi kritizirati sebe puno jači od svojih nadređenih”. A nudi se prenijeti na drugu stolicu: „Zamislite sebe sada u kožu svog unutarnjeg kritičara. Kako ste se osjećali? "

Cijenite sebe - to je uglavnom samo jedan dio svoje osobnosti. Ostalo - izmjene i stalno kritizira

U sobi je okrugli stol i tri stolice, od kojih je svaki (kaže analitičar) Sada ću sjesti i osjetiti različite utjelovljenje samoga sebe. A ako treba - i nepoznate likove koji najviše domišljat način da se uklapaju u moj život.

„Da, to nije kritičar u meni govori i urednik, lektor, koji pomaže da ne čine pogreške - sam se pobunio. - To je mnogo oštrije nego što sam osjećao u sebi Tolstojeva Nataša Rostova, koji je gotovo poljubio svoj odraz u ogledalu: „Kako je draga ova Natasha!”

Poštovati sebe, biti dobro za sebe - to je uglavnom samo jedan dio svoje osobnosti, inzistira Vadim Petrovsky. Ostalo - uredi, cenzor i stalno vas kritizira. A kad taj unutarnji kritičar pridružuje izvana, tu je zbor glasova koji se ne može ignorirati. „Želim razumjeti svoj unutarnji cenzor. Što je rekao? „- zahtijeva terapeuta.

Stand up za sebe na poslu

između roditelja i djeteta: kako bi pronašli svoju odraslu osobu

A onda mi se počne neugodno, to sam već prošao na psihološku obuku, - ja trebao osjećati kao da imam svoj unutarnji cenzor, a njegovo ime moram reći sada. Vjerojatno malo umijeća u meni i sve što sam izgovorio, a ne za sebe, nego za heroja, čini mi se neprirodno, lažno.

Ipak, ja sam počeo: „Nastya, u svakom izdanju, gdje dolazi, u početku se ponašaju kao nesiguran školarke koji mjesečine kao kurira, te se boji čak i na zidovima u uredu, a da ne spominjem osoblje. Majstor, idite do drugog ekstrema - možete izgubiti oko, oprez postaje previše otvoren za sve, kao da je radio ovdje za mnogo godina. Razmak između vas i drugih ljudi pretjerano smanjiti. "

U izgradnji odnosa na poslu, iz perspektive odrasle osobe, mi smo objektivni i djelovati samostalno

„Nedostatak-poprsje, deficit-redundancija: imate premalo - a sljedeći trenutak je previše”, - kaže Vadim Petrovsky. I to me dovodi do klasičnog trijade transakcijskih analize: Roditelj-dijete-odraslih.

Objašnjava: „U tebe se slušaju kaže uvrijedio dijete, a onda, odmah, - zahtjevna i samouvjeren roditelji. Između tih država nije položaj odraslih osoba koje mogu vidjeti situaciju za ono što je, analizirati, usporediti, i što je najvažnije - ne bojte se napraviti pogrešku i ne oslanjaju se na činjenici da je sve njegovo djelo će biti uspješna. Građevinski odnosi na rad s ovom položaju, mi smo objektivni i mogu razumjeti kako je, na primjer, odgovarajući na toj poziciji, koja se bavi, u potrazi za kompromis, djelujući samostalno. "

postao sam bolno žao za podnice da ako on nije život odrasle život, a ja sam počinju da se dokaže suprotno terapeuta: „Jasno mi je da ne može postojati sama između posla i obitelji. Nedavno, rekao sam sebi: to je potrebno aktivno razbiti od oboje, kupio pretplatu na fitness klubu, a sada idem na bazen i teretanu, i sviđa mi se ".

„Čak i kada govorimo o užitku koji koristite riječ” treba „- odmah primjećuje Peter. - Kao da je prije (ili bolje rečeno, dijete u vama) nije omogućilo previše ".

Ti su odrasli, i kontroliranje zahtjevan roditelja glas počeo zvučati u tebi

Naravno, mislim na sebe, nije dopušteno! Naša obitelj ne može biti nešto što ne čitati, ne gledati, ne znam ... Na primjer, bio sam pet godina kad je moj djed saznao da nisam upoznat s djelima Ljermontov, i počeo čitati „Pjesma o Merchant kalašnjikovom”. Pokušala sam pobjeći, jer je pjesma nešto sasvim strašna, ali me vezao za stolac s ručnikom i prisiljeni slušati do kraja.

„Bilo je djevojčica Nastya i obitelj, odrasli sa svojim rigidnim stavovima, što je pravo i krivo, - analizira stanje Vadim Petrovsky. - Odrasli ste i kontrolu zahtjevan roditelja glas počeo zvučati u vama. Kako ste se osjećali? "

„Moramo uzeti roditeljski odnos prema svim članovima obitelji - Priznajem. - Osim toga, razgovarao sam i kao roditelji - glavni urednik jednog od internetskih projekata. Istina, bilo je pozitivno iskustvo: Bio sam kreativan nadzornik, motiviranje podređenih biti kreativni, a da ih se zaštiti prije upravljanje tvrtkom ".

„Ovo je stvarno pozitivno iskustvo, jer je došao zajedno i jaka roditelj i dijete, spontan, kreativan, zabavan, - kaže Vadim Petrovsky. - A u pozadini tog spajanja „uključujući” Punoljetna osoba koja je uvijek slušati i pokušati shvatiti, je potaknuti kreativnost i mobilnost radnika, kako bi ih zaštitio. Mislim da je posao ste bili ugodno. "

Stand up za sebe na poslu

"Želim biti ja!"

Ponovno sam transplantirati. Vadim Petrovsky kaže: „Ovdje sjedi Nastya, a ovdje sam, kao poslodavac ili općenito određenom statusu osobe. Ona čeka strpljivo, a kad sam završiti razgovor. Imala je zagledan u daljinu. I želim Nastya aktivno slušao mene. To je, neosuđujuća slušanje, ne svađaju i savjetovanje ništa, ali mi daje priliku da izraze svoje ideje i da ih se sasluša. "

Pa, izgleda da sam stvarno morati promijeniti odnos prema životu i drugima. „Što želite u stvarnosti?” - pita analitičar.

Tekst bi mi prisilno, ali iskrena. „Želim biti bliže njemu. Spud njegov ego ... „- kažem nešto što ne bi ušla u prisustvu rodbine ili prijatelja. - Tko je u vama bih „Spud” svoj ego?

- „Zamah dolazi od djeteta koji je imao previše shoulds. Razumijevanje onoga što je potrebno da se vratim na sebe - od strane roditelja koji stalno prati i uporan. I jasno, vjerojatno od strane odraslih koji objektivno procijeniti ono što se sada događa sa mnom, i da je spremna da se uravnoteženo, odgovarajuće rješenje.

Vadim Petrovsky opet pita me za promjenu mjesta. Sada sam - Nastya-imaginarno dijete, i psihoanalitičar ju pita o njeguju želje. Moj glas nehotice promijenio, postao prodoran i pomalo ćudljiv. No, to je poštenije reinkarnacija, ja jednostavno mogu reći da sam jasno sjećam iz djetinjstva:

„Želim da sam imao svoj psa ili drugu životinju, samo moje, da sam bio odgovoran za to. I ja želim biti daleko od mene nije zahtijevao da bude strmiji mog bratića jer je bio stariji od mene tri godine, pametniji i jači. Želim biti sama. Želim se opustiti i naučiti na četiri i pet. Možda s dvije trojke - koliko izlazi. I ne sjede u ljeto na ljetnoj rezidenciji, čitajući list set „Novi svijet”, a prijatelji lutaju prašnjavom Moskvu, komunicirati. "

Terapija pomoću transakcijski analizu ne smije biti predugo. Ipak, savjetovanje ne može ograničiti na jedan sastanak

Vadim Petrovsky pokupi: „Želim ići tamo gdje želim i komunicirati s onima s kojima želim raditi ono što želim. I živjeti svaki dan do najveće. A ne „mora”, samo riječ „žele”, odnosno „žele” zajedno - Nastya-velike i male Nastya”.

No, u ovom trenutku dvije žene odjednom prestala me zanimati.

Oni bi smjela, pritužbe i zahtjevi su poznati za mene. Imamo neko vrijeme raspravlja sa analitičar akcije koje bih trebao uzeti da bi mogao živjeti u harmoniji s njima. Ali to traje kao tangente, po mom mišljenju, jer mi ne može pomoći vratiti na „vi morate učiniti”, od kojih tražim da biste dobili osloboditi od. Bio sam malo zbunjen da nisam uspio u jednoj sjednici u prevladavanju problema koje sam došao do Vadim Petrovsky. Ali on me uvjerava: „Terapija transakcijskih analizu ne smije biti predugo, zadatak analitičara - osloboditi kupca iz problema u najkraćem mogućem roku. Ipak, savjetovanje ne može ograničiti na jedan sastanak. Uobičajeni naravno - 4-6 dva sata sjednice ".

Idem iz Vadim Petrovsky, i sve moje misli prebacio na ovom tajanstvenom odrasle, što sam mislio samo na sastanku s terapeutom. I odrasli me jako lijepo.

Bivši tlači osjećaj da živim tuđi život, u kojem je sve samo uz rezultat u Hamburgu, te stoga ne mogu biti šefovi kritika, neuspjeha i missteps, pustite me. Mislim da je „uključuje odrasle” - to je vrlo uzbudljivo iskustvo.

„odvažio sam ulogu vođe”

Marina 50 godina, voditelj PR smjeru

Stand up za sebe na poslu

„Prije petnaest godina sam radio kao PR-menadžera jedne od ruskih IT-tvrtki. Po obrazovanju sam kemičara i bio tek počinje razvijati informacijske tehnologije. Nakon što se na reprezentativnom forumu je govoriti jedan od tvrtki rukovoditelji. Ali on se nije vratio s putovanja, i morao sam „zatvoriti udubinu.”

Bio sam jako uplašen, ali bilo je jasno da sam uspio za javnu reakciju. Osim toga, nitko od sudionika koji me nisu poznavali osobno, ne sumnjamo da duboko u sebi ja ne razumijem temu. A onda sam shvatio da sam mogao promicati bilo tehnologiju projekta. Glavna stvar - kako bi bili sigurni u kvalitetu proizvoda, svojim jedinstvenim svojstvima i poštovati publiku, do koje se dolazi.

S vremenom sam shvatio da je spremna za planiranje projekata „iz te” rad na smjernicama iz gore nije bio zainteresiran. I odlučio sam ponovo riskirati, iako je bilo mnogo sumnje - zajedno s kolegom da otvori vlastitu PR-agencije. I za mene da ispuni novu ulogu vođe: kako potaknuti kreativnost zaposlenih, naučiti ih odgovornosti za rezultat. Nije bilo lako da se tvrtka na međunarodnoj razini, ugled pouzdanog partnera je nastao tijekom godina. Do sada sam bio duboko povrijeđen situaciju u kojoj bi se pobijediti konkurenciju ljudi idu na dezinformacijama i krivotvorenja, iskorištavanju vezu. Ako kažem da radim jako puno, ne pretjerivati. Samo ukupno uranjanje donosi zadovoljstvo raditi i daje rezultat koji se rađa iz samopouzdanja: „Učinio sam to” Suočeni s velikim brojem ljudi, prije svega poštovati ih profesionalnost, interes, a ne ravnodušnost, predanost, odgovornost za rezultat i sposobnost da se vidi korak naprijed. To ne ovisi o statusu - konkurenta, zaposlenik ili partnera”.

U stručnjaku

Vadim Petrovsky - „Visoka škola za ekonomiju” psiholog, doktor psiholoških znanosti, profesor na Odsjeku za psihologiju Fakulteta društvenih znanosti NRU Detaljnije informacije na svojoj web stranici.