„Izgubio bez mene”: kako zaustaviti uživanja drugima?

„Izgubio bez mene”: kako zaustaviti uživanja drugima?

„Upoznali smo se u kafiću sa svojim mužem. Sjeo je pored mene, počeo izliti dušu: naporno raditi, vrijeme za osobni život nije dovoljno. Kao dijete, njegov otac je napustio obitelj, majka je počela voziti svojim ljudima. On sam, kad je odrastao, susreo sa ženama samo za seks.

Njegove su me riječi dotaknu. Vjerojatno, bio mi ga je žao. Počeli smo u susret. On je pio cijelo vrijeme, udario aferu sa strane. Kad nisam mogla podnijeti to - pao na koljena, on blokira vrata, molio da ne napuštaju. ostao sam. Ne znam zašto - možda iz sažaljenja nakon priče rekao. Mislio sam, čekaj zajedno, on se smiri. No, onda je sve vratio iznova. "

Ovo je istinita priča, a to se može naći puno - na forumima, u životima prijatelja i rodbine, čak i njegov vlastiti. Prepustite se ponašanje može manifestirati na mnogo različitih načina.

Kći potajno donosi oca tikvice pije alkohola u bolnici, iako mu liječnici strogo zabranio da piju.

Roditelji stalno pozajmljivanje novca za odrasle sina, plaćaju svoje račune, kupiti proizvode.

Žena oprašta i opravdava njezin suprug, koji podiže ruku i ponižava ju.

Obitelj opravdava i spašava iz nevolje, „nizašto” rođaka koji su stalno nastaju problemi sa zakonom.

Odavanje ne dolazi niotkuda. „Plodno tlo”, često zajedno ovisan odnos. Suovisnost je lako prepoznati - ne imati jednaka prava, a svaki od „partnera” (u stvari, ne postoji partnerstvo) uzima ovu situaciju. Jedan od njih je pasivna, infantilni, nesmotreno. Još jedan slijep na njegove greške i štete uzrokuje na sebi i drugima, te djeluje kao osloboditelja. „To razbija - mogu popraviti” - ova fraza iz filma „Pokrovsky Gates” prilično točno opisuje raspodjelu uloga u codependent par. Isporučitelj može žaliti svoje „sudbine” biti ljut na one od partnera, definitivno potegnuti vezu s njim - ali nije ništa promijeniti. On opravdava svoje napore obvezu ( „ovo je moj križ i ja to podnijeti”, „Ovo moju sudbinu”), suosjećanje ( „Što učiniti ako je to bez mene nestaju”), ljubav ( „ovdje mu to vole, i to je to „). Mnogi isporučitelji vidjeti u svojim postupcima visoke sudbine ton: „Ja štedim osobu od pada, ja sam jedan / jedna ga zadržati na površini.”

„Izgubio bez mene”: kako zaustaviti uživanja drugima?

Razlozi za koje upuštati

1. Briga za voljene osobe: osjećamo njihovu patnju i želim im olakšati.

2 bojazan da voljenu osobu može dobiti u problema.

3 Strah prikazuju u sukob.

4 Nemogućnost postaviti granice.

5. Strah da će voljena osoba napusti, odluči se osvetiti, uništavaju naše živote.

Odavanje kao da pokušava smiriti zmaja hraneći ga redovito ovce. Možda je zmaj ikada osjeća puna i da će odletjeti, ali to će biti uskoro. I tako, barem, selo je još uvijek netaknut. Međutim, s vremena na vrijeme čudovište krši ugovor (tri ovce tjedno), vatrogasna odijela, samo veselje. No, stanovnici su se bojali da se bore natrag, jer tada njihova krhka, ali teško je osvojio sigurnost će biti uništen.

Otkupitelj i odlučite nastaviti svoju patnju, jer je u iluziji da je situacija pod kontrolom. Iluzija - jer koncesije neće zadržati ovisnik od novih „podvizima”. Naprotiv, osjećao sigurno straga u lice spasitelja, on će i dalje truju život sebi i drugima. Oprost - prvenstveno problem spasitelja, on je često nisu svjesni. Ona počinje s njim na način da trijezan pogled na situaciju koja bi mogla biti pozitivan kraj.

1. Ostvarite svoje granice

Ne možemo promijeniti drugu osobu. Potaknuti, da mu pokaže put za promjenu, ponuditi pomoć - da. Ali ne uzeti kontrolu nad svojim životom. U slučaju podvođenje, mi ne kontroliramo ništa - samo smo uklonili učinci devastacije uzrokovane čovjeka.

2 se odvoje od druge osobe

Dostavljač će uzdah, ali „vuče svoj remen” i „povući svoj križ” do kraja. On misli da je vrijedan trenutak da napuste odjel, a on dobiva zaglavi još dublje u nevolji. Tada je potrebno uložiti više napora da ga spase.

Ovaj argument implicira da preuzmu punu odgovornost za postupke druge osobe. Ali on nije lutka, a mi nismo lutkari. Njegove odluke pripadaju samo njemu. Priznajući to, postajemo sebični. Mi samo prepoznati prirodne granice između sebe i drugih: I - to sam ja i ti - to ste vi.

3 Završetak iluziju

Bilo bi bolje reći - poricanje očitog. Kada smo upuštati čovjeka u njegovoj ovisnosti ili poticati svoje provokativne ponašanje, možemo se uvjeriti da je sve to za njegovo dobro. No, u stvarnosti, to je naše sudjelovanje omogućuje mu da ništa, nije svjesna svojih problema, a ne pokušati ih riješiti.

Empatija nas odabrati najbrži i najlakši način da ublažimo patnje drugoga

Možda to treba stručnu pomoć (liječnik, terapeut). No, isporučitelj njegove „brige” utapa se ta svijest daje lažne nade: možete živjeti kao i prije, i sve će biti u redu.

4 Dim empatija

Suosjećanje - prekrasan osjećaj, ali u slučaju ko-ovisni odnos može postati opasniji teret nas vuče prema dolje. Savjest ga govori sve: „Mi ne bi trebali ostaviti osobu na miru sa svojim slabostima”, „neprijatelja od sebe, a ti ga izbaciti sami u borbi protiv ove neprijatelja”.

Problem je u tome empatija nas odabrati najbrži i najlakši način da ublažimo patnje drugoga. Vidimo kako se rođak pati alkoholičar, i kupiti mu piti. Mi rastopiti od rastom nježnost partnera koji je jučer bacio na nas šakama. No, sve ove situacije - samo dio ponavljajućeg pisma.

Ako prestane da podlegne manipulaciji, ne dobiti „loše” - mi smo u potrazi za više konstruktivan način se nositi s tim problemom.

5. Razmislite o tome što vas čini upuštati

Možda upuštati svoje ponašanje - rezultat vlastite nesigurnosti, tjeskobe, osjećaja krivnje? To je jedan od razloga zašto je isporučitelj, čak i pokušava izaći iz ove uloge, često se vraćaju na istu točku: njegovo samopoštovanje opada, anksioznost povećava, a sram i krivnja učiniti život nepodnošljivim.

Da bi se to izbjeglo, potrebno je konzultirati terapeuta. Postoje posebne tehnike koje pomažu da razumiju prave uzroke alarma i ukloniti ga, donijeti samopouzdanje od udarca.

Glavna stvar: ako se ne radi za motive njihovog ponašanja, što će se i opet vratiti u neplodnim nadi da će promijeniti drugu osobu pomoću užitak. Zmaj ne može otjerati, donoseći mu žrtve. Možete ga izgoniti ili pronaći drugo, sigurnije mjesto za život. Ako vaš volio draga, nemoj ga slijediti njegove slabosti. Potaknite dijete da pomogne, ponudi naznačiti plan koji će mu pomoći da se nosi s problemom. Ako on pristane na vaše uvjete - čin.

O autoru: Sharon Martin - kognitivno-bihevioralne terapeuta.