Depresija kod muškaraca

Depresija kod muškaraca

Tijekom proteklih desetljeća u mnogim europskim zemljama bilježe značajan porast broja ljudi koji su iskusili depresiju.

Prema Dak njemačke osiguravajuće društvo, 2014., jedan od 20 radnika u Njemačkoj nisu došli na posao zbog mentalne agonije.

Prema statistikama, ljudi pate od depresije su mnogo manje vjerojatno od žena: 3, 1% muškaraca u dobi od 18 godina i stariji je imao godinu dana na barem jednu depresivnu epizodu u trajanju - u usporedbi s 8, 6% žena u istoj dobnoj skupini.

Međutim, psihoterapeuti i psihijatri imaju drugačije mišljenje, i strah da te brojke ne odražavaju stvarnost. Muškarci su mnogo manje vjerojatno da će uhvatiti žene u depresiju i ne žele tražiti stručnu pomoć.

Psihijatri i zdravstveni stručnjaci definiraju značajan depresivni poremećaj, ako su sljedeći simptomi (pet ili više) prisutna dva tjedna:

  • depresivno raspoloženje većinu dana,
  • razdražljivost,
  • smanjen interes ili zadovoljstvo u većini djelatnosti
  • značajna promjena težine ili apetita,
  • poremećaja spavanja (nesanice i patoloških pospanost),
  • do promjene u psihomotornim aktivnosti (pospanost, umor ili gubitak energije),
  • osjećaj krivnje ili bezvrijednosti,
  • i ponavljajuća razmišljanja o smrti.

Žene često su fiksne u depresivno stanje, s naglaskom na emocionalna simptomi, kao što su bezvrijednosti ili okrivljavanje sebe. Muškarci su usredotočeni na fizičkih simptoma: oni osjećaju utrnulost i žale nesanica, stres i gubitak energije. Neki ljudi nisu u kontaktu sa svojim osjećajima, a najveći izazov za psihoterapiju je da oni nisu navikli na razgovor o njima. Muškarci kontrolirati svoje emocije, te su manifestacije emocije i osjećaje u periodu od depresije kao znak slabosti i pokušati dobiti iz situacije na svoje vlastite. Međutim, taj osjećaj „slabosti” i pokušaja da se vrati u svakodnevnom životu samo pogoršati depresiju.

Za žene, depresija je signal o potrebi za pomoći kada nešto treba riješiti radikalno u svom životu. Za muškarce, to je signal da nisu dovoljno jaki i zbog toga su osjećaj poraza, tu je depresija i želja za izolaciju.

U vezi, pogotovo u braku, kao što je značajka muškog udaljenosti može uzrokovati probleme i nesporazume.

Kako možete pomoći čovjeku koji se bori s depresijom?

Kako bi se normaliziralo stanje

Mnogi poznati ljudi su patili od depresije, kao što su Lav Tolstoj, Immanuel Kant, Abraham Lincoln, Winston Churchill. Ako vi ili netko koga poznajete je patio od depresije, recite nam nešto o svojoj borbi. Objasnite da je depresija se može liječiti, ali je važno da se stručnu pomoć.

Da služi oprezno

Ostanite mirni. Ne izražavaju svoju zabrinutost i bojazan da neće biti u stanju nositi se s depresijom. Prikaži poštivanje osobe i podršku. On mora vjerovati da ste s njim. Riječ „MI” može biti vrlo moćan, „imamo to zajedno”, „mi ćemo pronaći lijek koji radi.” fokusiranje na fizički simptomi

Muškarci mogu braniti sa riječi „depresije”. Ako ste u razgovoru s njim da se usredotočite na tuga, tjeskoba, apatija, tjeskoba, od vas će zadovoljiti otpornost i poricanje. Prema istraživanju koje su provele u 2013. ljudi koji su tretirani s depresijom tražio pomoć samo zbog fizičkih simptoma.

On je govorio o nesanice? On nema snage? Bol u srcu ili otežano disanje? Potaknite ga pitati za pomoć zbog simptoma koji je opisao. U želji da potražiti liječničku pomoć u prvoj fazi - dobar znak.

Postavi samoubojstvo

Mužjaci su oko četiri puta veću vjerojatnost od žena umre od pokušaja samoubojstva, iako žene imaju veću vjerojatnost da pokušaju samoubojstvo. Ne ustručavajte se pitati osobu na pitanje, da li je on mislio o sebi štetu. Ova pitanja će razjasniti sliku i, ako je potrebno, će vam omogućiti da se više pažljiv.

Obavještavati tretiranja

Mnogi ljudi ne žele razgovarati s terapijom, a mislim da je jedina stvar koja terapeut je zaključiti: „Ti si gubitnik” Međutim, postoji nekoliko vrsta psihoterapije su pokazala da uspješno liječenje depresije i imaju za cilj promjenu ponašanja.

  • To uključuje kognitivnu bihevioralnu terapiju, koja pomaže osobi promijeniti svoje misli.
  • Isto tako, egzistencijalno terapija, koji pomaže da se primjenjuju aktivnije i svjesno sudjelovanje u životu.

Fokus na malim postignućima Muškarci imaju tendenciju da bude u mogućnosti da biste dobili osjećaj zadovoljstva samo u potpunosti dovršen zadatak ili uspješnom završetku projekta. No, u razdoblju od depresije teško da bi čak i jednostavnih rutinskih stvari, a kamoli završetka cijelog projekta ne moraju reći.

Break projekte u manje komade kako bi ih više dostupni. Da li ovaj naglasak i pohvale za ove male uspjehe, izazivaju osjećaj uspjeha i postignuća.

držati granice

Važno je shvatiti da se ne žrtvuje sebe, pomaže osobi s depresijom. Biti zajedno i živjeti tuga, ljutnja, tuga, ljutnja, tuga, apatija - vrlo teško. Li mu pomoći, jer ste osjetiti snagu.

Ako dostignete limit, kažu za sebe „stop”. Ako je vaš suprug je u depresiji, a vi osjećate bespomoćno, razmotriti uzimajući terapiju za sebe. Terapija će vam pomoći da bolje razumiju što se događa i što učiniti.

Ne daj se

Budite uporni, čak i ako je muž odbija i zatvara vrata ispred vas pomoći.